访问长高法师《真实面对内在问题》

访问长高法师

真实面对内在问题

访问主笔：释法菁

二Ｏ二三年七月十六日

面对修行上的困境，有些人选择面对，但却有很多人选择逃避或掩盖。因为不想面对或难以改变，而选择忽视它，放下它，但这样真的就能帮助自己继续顺利地修行吗？答案必然是「不会」。困境之所在，才是修行成败的关键，唯有面对并突破，才有可能再次成长与跨越。

身体的「欲望」对修行而言，是致命的关键。人类的身体很自然会有欲望，每一个人都是，只要得了此人身，便会有七情五欲的存在，难以逃过。

然而，透过修行，逐渐减弱此身体的欲望，甚至连身体的生理需求都能被减少，这是有办法做到的。

修行人一旦少了身体的欲望，便能少去心上的波动。波动的起因有很多，不论什么样的因素，皆难逃「贪、瞋、痴」三毒。但如何熄灭贪瞋痴，便须从日常修行中逐步改调自己的内性，帮助自己从此三毒空间中走出。

然而，要改掉这三大恶习，并非一蹴可成，没有一样修行是可以在短时间内达到成效，那样的修行只是表面，还未达根基，未深入里头，很容易随着一阵强风来，就立刻被吹倒，无法永久屹立不摇。但多数人的修行，却都是如此，所以未能彻底将自己的恶习连根拔除。

长高在过去修行中，也面临到同样的经过。对于身体的波动、欲望、情绪、感受，以及复杂的状态等，尚未完全空无，于不经意间便容易涌上心头，那时想止住也已经为时已晚，身体早已受到影响，需等待时间让它再次净化，恢复平静状态。

每一次的波动、欲望、情绪、感受等，都在震动自己的身体，使得原本平静的水又再次动摇。然而，这个身体不可能要它修行，就能立刻止住这些欲念或状态。原本摇晃不停的水，也不可能说停就立刻停下来，这之间必然需要「时间」和「努力」，才能一点一点慢慢改到接近理想的模样。使得身心灵合一，皆于净定、不动之中。

长高曾经遇过一位很想修行成就的出家人，当时长高遇见他时，他的年纪大约二十五岁左右。那一次长高看见他时，他一个人失落地站在河岸边。长高问他发生什么事，他告诉长高关于他的修行状况，一直无法克服内在的波动，使得他的修行无法前进，修行十年的时间，依然无法成就。长高静静地看着这位年轻比丘，便问：「是什么原因让你的心产生波动？」比丘回答：「很多，有时师父说了一句重话，我的心就会动。有时看别人不顺眼，我的心也会动。有时别人进步了，自己却还在原地，心也同样会动。太多事情都会让我心动，所以我很郁闷，很挫折，不知道还能如何继续修行。」长高又问：「面对这些情况及困难，你都如何突破？」比丘回答：「事情过了，波动就会慢慢消失不见，感觉也会变淡。有时手上有事情在忙，做着做着就没感觉了，事情就都这样过去了。」长高说：「这样并没有根本解决问题，下一次遇到同样的事情，依旧产生波动。」比丘认同地点点头。

长高告诉比丘：「在每一次波动出现时，将自己的心掏出来问问，是什么原因让它心动。看见别人进步，自己还在原地，问问是什么原因，是否是自己的嫉妒心或得失心作祟？有嫉妒与得失的同时，心中是否也起了瞋怒？而有这些感受与波动，是否也是因为将自己的身体抓得太紧，太在乎身体的表现，在乎身体的感觉，才会无法接受身体现在的表现，因而产生一连串的波动与情绪？」比丘明白地点点头，他问：「当我发现是什么原因时，如何改变？」长高回答：「随时观照自己的心，并重新教育它。当发现自己是嫉妒心在作祟时，便问问内在的自己，为什么要嫉妒，并教导它，有嫉妒是心量太小，心量小者修行永远无法成就，当然难以进步，甚至会对自己造成更大的伤害。引导并开导内在的自己，看见自己的状态，从每一次的波动中学习转心、转念。进而慢慢减少这些感受的强烈度，渐渐便能放下对身体的执着，减少自己心中的波动。」

身体需要被调伏，身心可以同时被改变，而当身心改变的同时，灵性自然也会跟着提升。故面对所有修行上遇到的问题，必然需要认真的去面对它，教导它，借由经教、善知识与自己的力量，帮助自己的内在成长，才能在一次次的经验中，看见更真实的自己，帮助它改变。

长高